艾艾贴 | 怕上火？艾灸啊！

大清早的就被隔壁女生突兀的尖叫声吓醒

那也不必多想，翻个身继续睡吧

隔壁的昨晚出去打边炉（火锅）

半夜12点多才回来

在又燥又干的秋冬

不上火才怪

“冬日老屋暖，火锅慰风尘。”在渐冷的秋冬季节，最惬意的享受就是一家子人围坐在热气翻滚的火锅旁，一边将冒着热气的食材夹进嘴里，一边叫唤着：好烫好烫！

只是火锅虽美味，却容易引发咽喉肿痛、口舌糜烂，女孩子还容易脸上冒痘，这是因为秋冬季节天气干燥，容易造成脏腑功能活动失调，热辣食物容易造成人体内热不能散发，引发脏腑火热蕴积，《黄帝内经》有云：“阳胜则热。”内热会引起实火内盛，也就是我们通常所说的上火。

中医一般将上火分为“实火”和“虚火”两大类，我们经常所说的上火一般指的是实火，“阴虚者属虚火”（《中医内科学》），虚火即我们所说的肾虚、肺虚（有关肾虚的艾灸之法可参考：艾灸养生 | 管理好“头”等大事，对秋季脱发说“NO”！）。

实火内盛在我们日常生活中真是再常见不过了，面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄等等，都在告诉你：你可能上火啦。解决的方法自然就是“去火”，即中医的清热泻火。

清热泻火需要多食用像冬瓜、莲藕、丝瓜、番茄、芹菜等凉性的食物，也可以服用牛黄丸、清火片等中成药，以及饮用菊花、金银花等凉性茶进行调理，《医学入门》记载：“寒、热、虚、实均能灸之”。也就是说灸既能补，也能泻，能够适用于寒热虚实诸症的需要，清热泻火自然不在话下。

这些穴位一起灸，作用更大

下关配阳溪、关冲、液门、阳谷有清热泻火的作用。

——《医学百科》

【下关穴】此穴位于耳前方，颧弓与下颌之间形成的凹陷中，因为这个穴“合口有孔，张口即闭”（《中国针灸全书》），所以在取穴时要特别注意一定要闭口。

【阳溪穴】取此穴时，将大拇指外翘，两筋之间的凹陷处就是了。《中国针灸全书》有言：“阳溪为五输穴中的经穴，五行属火，火乃肝之子、土之母，泻之可清心肝之火，补之可健脾祛痰。”故此穴有清热散风，通利关节的作用。

【关冲穴】《针灸穴名解》有言：“关冲穴系三焦经之井穴，是该经经气所出之所，能清三焦之热，醒神开窍，治口干，喉痹，目昏，掌热...等症。”如果是上火引起的喉咙肿痛，还可以关冲配少商、少泽，有泻热利咽的作用。

【液门穴】取此穴时需微握拳，掌心向下，在位于第四、五指间缝纹端的赤白肉际处取穴。《针灸穴名解》有言：“液门穴有清热泻火、安神定志之功，治咽痛、目清、耳聋、齿痛、寒热、狂疾，及伤津而致干燥之症，均可取之。”

【阳谷穴】此穴为手太阳小肠经五输穴之经穴，五行属火。《中国针灸学词典》有言：“阳谷穴有清热散风、熄风安神作用。”当出现头痛、目眩、目赤肿痛、耳鸣时，都可艾灸此穴进行缓解。

三间配前谷，有清热泻火明目作用，治目急痛。

——《中国针灸学词典》

【三间穴】三间为手阳明大肠经之输穴，常用于缓解咽喉肿痛，扁桃体炎。《中国针灸学词典》有言：“三间有泄邪热，利咽喉，调腑气作用。”

【前谷穴】《中国针灸学词典》有言：“前谷有清热解表、调气通络作用。”此穴在第五掌指关节尺侧，取穴时要微握拳，在掌指关节前的横纹地方取穴。

二间配鱼际、合谷，有清热泻火的作用，主治咽喉肿痛，牙痛。

——《医学百科》

【二间穴】此穴为手阳明大肠经的第二穴，多用于缓解齿痛，咽喉肿痛，喉炎，扁桃体炎，目赤，热病，身热等不适。《中国针灸学词典》有言：“二间穴有散邪热、利咽喉等作用。”

【鱼际穴】《中国针灸全书》有言：“本穴具有清肺热的特点，凡外感风热、燥热伤肺，或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病证，均可取鱼际治疗。”但要注意：此穴不宜化脓灸，所以要掌握热量，做好防护，防止灼伤皮肤。

【合谷穴】此穴为常灸穴位之一，为手阳明大肠经的原穴，“合谷穴有开窍醒神、清泻阳明、疏风镇痛之功”（《针灸穴名解》）。八要穴口诀歌里提到：“面口合谷收”，故“合谷多用于治疗头面五官诸多病证。”（《中国针灸全书》）

秋冬干燥易上火，大家记得平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品，闲暇时灸一灸，清热又泻火。