世界睡眠日 | 艾艾贴，今晚睡个好觉

“世界睡眠日”

　　睡眠是人生大事，

　　因为人的一生有大约三分之一的时间，

　　是在睡眠中度过。

　　五天不睡眠人就会死去，

　　可见睡眠是人的生理需要。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，并将每年３月２１日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day) 。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆 出现障碍和工作力不从心等后果。

　　失眠不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

　　长沙街头众人拼“睡”字 呼吁关注睡眠健康

　　早在3月14日，长沙街头就有群众用人体拼成了一个巨型的“睡”字，以此呼吁市民关注睡眠健康，养成良好的作息习惯。

　　看来，拥有健康睡眠是大家共同的心声！

　　艾艾贴，让我们今晚睡个好觉

　　在中医学中，以“天人合一”理论来认识人体，“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。中医认为艾灸这几个穴位，可以起到扩张脑血管，改善脑血管弹性，增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速大脑功能和脑细胞代谢的恢复，使失眠多梦问题得到明显改善。

　　艾灸取穴

　　取穴涌泉、百会、神门穴

　　专家提醒：

　　凡事贵在坚持。

　　坚持一段时间后，

　　可有效改善睡眠质量，

　　进而提高自身免疫力，使精力充沛。

　　另外，还可有效改善黑眼圈症状。