艾艾贴·长高丨有了这个宝贝，中国人的平均身高再长5公分！

　　俗话说“一高美万分”

　　大多数家长都希望

　　自己的孩子将来身材高挑

　　其实，春天就是宝宝长高的“黄金期”

　　想宝宝今后“高人一等”

　　就千万别错过这长个的好时机！

　　世界卫生组织有项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3~5月份，这三个月中身高增长等于9~11月三个月身高增长的2~2.5倍。春季身体长得快，主要是因为春天是一年中生长激素分泌最多的一个季节，而且春天阳光好，能刺激骨骼增长。

　　孩子要长高，春天灸身柱

　　按中医的说法，春季是阳气生发、万物生长的季节，人体的气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，正如植物在秋冬收藏营养等待春天发芽一般，在经过冬季的积累能量后，到了春夏，人体开始释放能量，所以说，万物生长在春季，孩子长高也在春季！

　　此时艾灸一个穴位可以帮助孩子长高，那就是身柱穴。

　　身柱穴为督脉之脉气所发，在上背部正中，第三胸椎下，接近肺脏，属督脉经，通于脑髓，名为身柱，含有全身之柱之意，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志之功效。

　　在《养生一言》一书中，就有讲小儿每日灸身柱穴，能宣通肺气，提高人体的抗病能力，是保证健康成长的重要措施之一。同时，由于身柱有健脑益智作用，经常施灸也能健全小儿神经系统，促进大脑发育，增强智能。
　　

　　身柱穴在日本医学界更被誉为“小儿百病之灸点”！日本针灸名家代田文志，曾于1938年在长野县小学为身体素质虚弱、容易感冒、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的身体状况得到了明显的改善！

　　
除了艾灸身柱穴，神厥、公孙这两个穴位对孩子也很重要。神阙就是肚脐眼，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以调理一切虚损、虚弱的症状。

　　公孙穴属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。艾灸此穴健脾益胃、通调经脉的作用。

　　以上两个穴位都是调理脾胃的要穴，孩子脾胃不好吸收也就受限，补再多好的东西也是没有用的，因此保养脾胃是基础。脾胃好了，孩子才会长高高！

　　在这里艾艾君还要提醒各位宝爸宝妈，给孩子艾灸时，一定要循序渐进，看孩子的适应程度进行施灸。另外，在艾灸过程中，我们还可以在孩子的饮食起居上进行配合，这样艾灸的调理效果会更加明显。　　

　　抓住长高良机，均衡营养多运动

　　多为孩子提供含丰富蛋白质和钙的食物。牛奶、豆制品和鸡蛋的营养相对来说比较全面，蛋白质在肉蛋类食物含量最为丰富，虾皮、沙丁鱼等含钙丰富。

　　少喝可乐少吃糖，可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖分高会影响钙的吸收，同时还会影响食欲，妨碍其他营养物质的摄入。

　　没事多晒晒太阳。当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

　　人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素对骨骼、肌肉和内脏都有着非常重要的作用。而小孩在睡眠时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。俗话说“春困秋乏”，在春天里，不妨让孩子遵循自然规律，多睡觉，多长个。

　　运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，最好每周3~5次，每次20~30分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。这里比较推荐的是游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等活动。