《越艾越轻松》| 掌握健康“主动权”，用艾保驾护航！

　　我叫艾艾君

　　是一个工作狂人

　　熬夜加班是常态

　　三餐基本靠外卖

　　运动五分钟 喘气一小时

　　时时感觉身体被掏空

　　领导一番好意：“你还是上医院检查一下吧！”体检之后一切正常。

　　朋友常劝说：“你这样生活，身体迟早要垮。”

　　有很多人大概都像艾艾君这样，因为工作或生活的种种原因，而顾不上自己的健康。

　　现代人生活工作压力大，在为事业拼搏的时候，往往太过投入，亚健康却一步步向我们靠近......

　　如何拥有健康的体魄？这与日常运动和饮食息息相关，和博大精深的艾灸养生文化也密不可分。

　　“治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”意思是，采取相应的措施，防止疾病的发生。

　　就如修理机器一样，不要等到机器不能运转，再去排查是缺润滑油还是零件损坏。而应该提前调整修理，及早消除隐患，以免引起机器的损伤。预示着人们从生命开始之初就要注意养生。

  居安思危，未变先防。

　　积极预防疾病的发生。中医提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道；另一方面要“顺应天时，天人合一”。《黄帝内经·灵枢》中记载：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”思想上保持安闲清静，没有杂念；精与神守持于内，避免过度的情志变动，以达到补养真气的目的。

　　年轻人用养生预防亚健康，老年人也要学会保健养生。艾艾贴联合深圳都市频道打造的《越艾越轻松》栏目，这期以老年群体“治未病”为主题，提醒老年人要注重健康问题，合理锻炼、适时养生，保持好身体。

　　除邪务尽，掌握健康“主动权”。

　　在身体情况稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”。一般患者初愈后，因长期服药大多虚弱，这就要求做到除邪务尽。患者气血衰少，津液亏虚，脾肾不足，血瘀痰阻等问题，可以采用艾灸的方法使其虚邪尽去。

  “治未病”常艾灸三大穴位，可有效防范于未然。

　　【大椎穴】

　　位于背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，约与肩平高。

　　有强身防病的作用，主要用于外感、虚劳及心神疾患等。《类经图翼》中记载：“大椎主五劳七伤乏力，风劳食气，痎疟久不愈，肺胀胁满，呕吐上气，背膊拘急，项颈强不得回顾。”

  【足三里穴】

　　位于小腿前外侧，犊鼻穴直下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

　　有通经活络、强身健体、预防疾病的作用，常灸可延缓衰老、延年益寿。《外台秘要》中记载：“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼阁，以三里下气。”

  【三阴交穴】

　　位于小腿内侧内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。

　　有活血祛风、健脾益气、调补肝肾的作用。《针灸大成》中记载：“如经脉闭塞不通，泻之立通，经脉虚耗不行者，补之，经脉益盛则通。”

　　“治未病”是中医的特色和优势。对于保健养生来说，居安思危，未变先防的思想是每个人都应该具备的。而日常的方方面面也是养生的重要影响因素，《管子·形势篇》中记载：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益；起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。”

　　艾艾君温馨提示：为生活而奋斗的同时，一定不要忘记为用“艾”为自己的健康保驾护航。

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