节气 | 冬至阳生春又来，不负养阳好时节！

年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。

江上形容吾独老，天边风俗自相亲。

杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。

心折此时无一寸，路迷何处见三秦。

——杜甫《冬至》

艾艾贴分享节气小常识冬至，十一月中，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。

据新华社电《中国天文年历》显示，北京时间12月22日零时28分，迎来“冬至”节气。从冬至起，白天开始变长，一阳始生。

冬至有三重意思——

阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处，所以昼最短，夜最长。

冬至首先要送鞋，它是藏之终，生之始，故也称“亚岁”，重要性仅次于除夕。亚岁迎祥，履长纳庆，送鞋是为纳更多的吉祥。

艾艾贴分享节气小常识古代将冬至分为三候——

蚯蚓结：冬至之日“蚯蚓结”，蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。

麋角解：冬至后五日“麋角解”，鹿属阳，山兽，感阴气而在夏至解角。麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。

水泉动：再五日“水泉动”，水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。

古人认为：“阴极之至，阳气始发，日南至，日短之至，日影长之至，故曰‘冬至’。”

冬至过后，我们就开始“进九”了！

冬至时阴阳交替最具有养生意义。民间有"冬至进补，春天打虎"的养生谚语。正如一天中在子时阴阳交替，冬至是一年阴阳交替循环的节点。如果此时保养不好，会影响整个一年的健康状态。

阴阳交接的时候艾灸神阙穴，是激发身体阳气上升的最佳时间。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。

艾艾贴艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

一阳初升，万物之始。冬至之后，天光日照逐渐增多，但就身体感受而言，却是最为寒冷。此时起居一定注意保暖，心脑血管疾病、感冒、关节病变高发，老年人和易患病人群、有基础病的人都应特别注意。应当合理调节饮食起居，保持良好的心境，进行适当的御寒锻炼。

艾艾贴分享节气小常识饮食原则仍然是"宜温热柔软，忌生冷坚硬"。

北方在冬至时吃饺子，南方则吃米团、长线面等食物庆祝冬节。

冬至前后宜吃——

温补类食物，如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等，但过多地进食温补类食品，容易上火。

平补类食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。

民俗专家表示，冬至是我国重要的岁时节日，古代民间有“冬至大如年”的说法。冬至的习俗传承将近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

冬至的到来，意味着一年将尽，冬至养生赶快get起来，来年一整年都有健康好身体！