夏至 | 苦味养生，艾灸清热除湿

夏至 · 天气预报是热热热热热热...

《礼记》：夏至，鹿角解，蝉始鸣，半夏生。

如果说花开是春天来敲门，声声蝉鸣，便凑响了夏天的交响曲。

夏至，是暑热模式的开始。

瓜果飘香，蛙声蝉鸣

鸟鸣虫噪、瓜果飘香，大自然充满生命力的时光，在夏至时节表露无遗。

蒲扇藤椅，院子树下，外婆的歌谣，那是童年记忆中最惬意的夏日清凉。

夏至，亦是台风暴雨的狂欢。

台风过境，城市为它取名，存了记忆。

它从不记得去过的每一个地方，城市却年年上演着鲜活的戏。

夏至 · 一定要吃一碗夏至面

古语云：冬至的馄饨，夏至的面。吃过夏至面，一天短一线。

夏至过后，天气炎热，心火旺盛，多吃面食，强壮人体，素心如莲。

而此时，最理想的夏日生活不过是“晚饭有鱼有虾，空调 WiFi 西瓜”。在结束一天的工作后，放松享用晚餐，或食西瓜杨梅荔枝，酸甜味蕾，亦如品尝酸酸甜甜的人生。

夏至白昼长，想你情更深 

宋代《文昌杂录》记载：夏至之日始，百官放假三天；《辽史》礼制记载：夏至之日谓之朝节，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠送……浩瀚的史书记载了先人对夏至时节的重视。

随着现代生活节奏的加快，夏至的一些规矩习俗已不再保留。

然而那些夏日的美好情怀，一直都在，比如为家人做一顿好吃的饭，四菜一汤，幸福满满当当；或者是在晚饭之后，散步遛狗，吹风赏花……

夏至的苦，艾灸清热除湿

传统中医与五行理论认为，五行苦入心，夏季属“火”，而火对应五脏中的“心”，夏季心火旺盛，需要苦来中和。

苦味可以刺激味蕾和味觉神经，刺激唾液腺、增进唾液分泌，刺激胃液和胆汁的分泌。因此可增进食欲，增强体质、提高免疫力。

夏至过后，尽管太阳直射点从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，所以气温仍将继续升高，火红的骄阳炙烤着大地，加上绵密的瓢泼大雨，湿和热便成为此时的养生要点。因此，可通过艾灸大椎、风门、肺俞、中脘、劳宫、足三里清热除湿。

此外，在夏天的众多食材中，姜可能是最为重要的，比如民间所说的”饭不香，吃生姜““早上三片姜，赛过喝参汤”，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

除了饮食上，夏日炎炎，很容易使人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说”心静自然凉“，因此夏至养生还要重视调节情志，排除心中杂念。