为父母收藏！常灸3个穴位10分钟，降三高好轻松

上个月，费玉清正式宣布退出娱乐圈，在公开信中，他这样写道：

“当父母亲都去世后，我顿失了人生的归属。没有了他们的关注与分享，绚丽的舞台，让我感到更孤独，掌声也填补不了我的失落，去到任何演出的地点，都让我触景伤情。我知道是我该停下来的时候了……”

看到这里，又想起了那句老话：父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。国庆假期已将过半，如果可以，剩下的几天，回家陪陪父母吧。

据调查表明，我国有一半以上的老年人患有“三高症”。“三高”是中老年人的健康杀手，致死率也是在所有疾病中名列前茅。

“三高”，指的是高血糖、高血压、高血脂。高血脂可引起血管栓塞，高血压可引起脑出血和脑血管破裂，高血糖可引起糖尿病。

得了“三高”中的任何一种都很危险，偏偏这三者又相伴相生，互相之间紧密关联。例如糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂，而高血压、高血脂病人也容易并发糖尿病。

得了三高症，低油、低盐、低热量的饮食控制固不可少，身体调养也很重要，中医里就有几个降三高的特效穴，经常灸一灸，能起到很好的调理效果。

降血压：曲池穴

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，能够调畅阳明经的气血运行，发挥其平肝潜阳之功效。此穴位于肘部，乃经气运行之大关，能通上达下，通里达表，即可清外之风热，又能泻内之火邪，是表里双清之要穴。

为什么说曲池穴是降血压的“良药”呢？因为曲池穴是大肠经气血最旺盛之穴，同时它又属土，所以刺激曲池穴，不仅可以疏通大肠下行之路，还可以祛脾湿，最终改善人体上实下虚之症，降血压也就顺理成章了。

当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也要经常艾灸曲池穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。

配穴辅助：百会穴、太冲穴。百会穴位于头顶，是人体几条经脉交汇之处，也是阳气聚集的地方，加灸此穴可以有效降低血压；而太冲是肝经的原穴，艾灸太冲穴可调节人体气血，缓解血压问题。

降血糖：胰俞穴

糖尿病属中医学“消渴”范畴，阴虚为本，燥热为标。燥热可伤津，虚火可耗液，津伤则气耗，气耗则液更伤。古代调理消渴多用灸法，而且强调多壮数灸，《千金方》中就记载“消渴，咽喉干，灸胃管下输三穴各百壮”。

胃管下俞，又名胰俞，为经外奇穴，此穴位于背部当第8胸椎棘突下，旁开1.5寸，即肩胛骨下约两指的地方。

艾灸胰俞穴在降糖方面有奇效，它又叫做降糖穴，经过临床验证，经常艾灸此穴有利于人体胰岛素的分泌，确实有很好的降低血糖、控制血糖的效果。

配穴辅助：阳池穴、三焦俞。阳池穴可清热通络、通调三焦、益阴增液；三焦俞可利水通淋、清热利湿，两穴配合胰俞穴调理糖尿病，效果极佳。

降血脂：丰隆穴

在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应注重健脾化湿，这是中医降血脂的关键所在。

《玉龙歌》上说：“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴是祛湿化痰的要穴，其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

丰隆，象声，轰隆打雷，艾灸此穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。一旦痰湿排出体外，气血得以流通，血脂自然就能降低了，因此艾灸此穴能够有效地预防和控制高血脂、脂肪肝。

配穴辅助：足三里穴、悬钟穴。足三里穴为足阳明胃经穴，胃为气血生化之源，其经多气多血；悬钟穴乃髓之会穴，为足少阳胆经经穴，加灸二穴，可补益气血、调和阴阳，从而恢复各脏腑功能，促使血脂下降或趋于正常。

给父母多点“艾”

很多老人对“三高症”不以为然，认为“能吃是福”，常常不顾体质盲目进补，平时也不注意养生保健，把小病、慢性病拖成了大病。

比如高血脂是没有任何症状的，很多人血脂高了也无从知道；有的即使知道自己血脂高，也不采取有效措施进行调理，在不知不觉中突发心肌梗死、脑梗死。

因此，家中有“三高症”的老人，一定要严格戒烟限酒，监督他们清淡饮食、适当运动。身为儿女，要坚持为父母艾灸曲池穴、胰俞穴、丰隆穴，有效控制“三高症”，为父母健康保驾护航。