别忙着庆祝开学，这些事情做不好，可能会耽误孩子

经过一个漫长的暑假后，要问为人父母最喜欢听到的三个字，可能已经不是“我爱你”，也不是“抱抱我”，而是“开学了”！这不，等等跟小花妹妹的妈妈，也在微博发了一张比V的照片，称：“孩子们快开学了，老母亲的心情，你们懂的。”

（来自微博截图）

哈哈，娘娘，请你控制一下你寄几，我们隔着屏幕都能感受到你溢于言表的欢呼雀跃了！陪玩了一个暑假的家长们，是不是也跟娘娘一样，有种“终于自由了”的欣喜，嘿，先别忙着庆祝自己“解放”，孩子开学前，我们还要准备的事情多着呢，你看看你都做好了吗？

即将开学，帮助收心

1、暑假期间，孩子常常处在疯玩的阶段，精神比较亢奋。因此在开学前几天，家长们就不适宜为孩子安排过多娱乐活动和社交活动了，以免孩子“收不了心”。

这几天可以多让孩子看看书、练练字、读读英语，减少孩子上网、看电视、玩手机的时间，让孩子静下心，帮着他尽快找回学习的状态。

2、有些孩子小小年纪就有“拖延症”，作业偏要拖到开学前一晚再一把泪水（被骂的）一把汗水（被急的）地熬夜狂补，这样对孩子的身心都会造成不良的影响。

建议家长要提前一周督促孩子完成假期作业，检查有无遗漏的地方，有时间也可以和孩子一起预习下新学期的知识，制定一个详细的学习计划。

3、平时家长可以给孩子讲讲自己读书时期发生过的有趣故事，帮助孩子克服开学的恐惧；或者和孩子一起回顾下假期生活，分享收获，总结经验，畅想一下新学期的美好。

4、用一个小小的仪式，来结束暑假，让孩子从心底里感受到开学的氛围。家长们可以送给孩子一个新文具盒，里面附张精美的卡片，写上对孩子新学期的期待和祝福。或者带孩子一起去置办新学期的学习用品，去逛逛书店、图书馆，培养孩子读书的兴趣。

规律作息，饮食调整

开学前一周，就要开始帮助孩子调整生物钟了，关闭“假期模式”，开启“上学作息”。可以先固定早上起床的时间，一般在7点到7点半之间。晚上到时间就营造休息的氛围，让孩子远离电视、电脑的刺激等，然后督促孩子按时上床睡觉，睡觉的时间可以逐渐往前提。

比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点左右上床睡觉，开学前，不妨先训练孩子10点半就关灯睡觉，过一段后再逐渐提前到10点，慢慢恢复上学期间的正常作息。

而对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，家长也可以在饮食中做以调整。如钙镁锌参与了体内许多生化反应，能够稳定情绪，缓解神经肌肉的紧张，规律心跳，在牛奶、豆制品、蛋、葡萄干、无花果、香蕉、金针菇中都有一定的含量，日常饮食中可以给孩子多准备一些。

B族维生素和维生素C，对抗精神压力甚至预防普通感冒都有一定的作用，在糙米、全麦面包、深绿色蔬菜，芒果、木瓜、猕猴桃中含量都很丰富，因此这些蔬菜瓜果也要适量多吃，同时还要注意补充水分。  

警惕流感，提高免疫力

又到开学季，学校和托幼机构因人群密集、个体免疫力低、密闭环境通风差等因素极易引起传染病的暴发流行。而夏秋季节交替之际，正是流感高发期。

在开学前，家长们可以多多带孩子去进行户外运动，如打篮球、做体操、跳绳等。经常运动，有利于刺激生长激素的分泌，增加孩子的食欲，促进肠道蠕动和消化吸收营养，还可以改善人体的心血管功能，增强人体的血液循环等，有利于提高孩子抵抗病毒的能力。

平时在家时，家长们还可以帮孩子艾灸一下大椎、身柱、命门、肺俞、神阙等穴位，可以提高免疫力、增强体质、预防流感。

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