30%的人都在忍受的偏头痛，最全的缓解方法都在这了

据史书《三国志》记载，曹操生前曾患一种疾病，病情反复无常。每次发病都是头部一侧剧烈疼痛，名医华佗亦不能为其根治，还因此丧命。这个长期折磨曹操的疾病，正是如今临床上仍无法治愈的“天下第一痛”——偏头痛。

（截图来自《军师联盟》剧照）

偏头痛是一种发病率高，涉及人群广泛的常见病。因其反复发作，影响生活质量和工作效率，故被列为导致残疾排名前5位的疾病。有研究表明，当下约有21%的女性和6%的男性长期遭受偏头痛的折磨，其中，女性偏头痛比男性更频繁、更持久、更严重。那么，偏头痛究竟是怎么引起的？

偏头痛的发病诱因

目前，医学上对于偏头痛具体的病因和发病机制尚未明确，更多的医学研究认为，偏头痛的发作可能与遗传、饮食、内分泌以及精神因素、所处环境等有关。

常见的食物诱因包括含有谷氨酸钠的产品与含有硝酸钠的肉类，如培根、红酒、陈年奶酪、烟熏鱼等。除饮食因素外，酒精、突发性压力、大声喧哗、明亮的灯光和吸烟也可能是导致偏头痛的原因。

如何缓解偏头痛

遗憾的是，到现在为止还没有完全治愈偏头痛的办法，但以下行为能够帮助我们降低偏头痛的发作频率，以及发作时的头痛程度，备受偏头痛折磨的你，赶快来GET吧！