艾 · 热点丨面对抑郁症，我们能做什么？

       中秋佳节气氛未尽，娱乐圈却传来噩耗。

　　从《加油好男儿》走出的阳光大男孩乔任梁自杀身亡，消息一出便在网上迅速引爆，年轻的生命戛然而止，把未来的无限可能停留在了未实现的状态，令人惋惜痛心。

　　而他的死因，指向了抑郁症。

　　抑郁、压力、情绪管理，似乎只有当鲜活生命陨落时，习惯了各类信息强刺激的我们，才会重新开始正视这个话题。

　　很多人都不清楚，抑郁症究竟是什么？

　　曾看过一则《和抑郁症生活在一起的样子》的视频，里面的抑郁症患者说了这么一段话：“你挣扎着演着一出出戏然后它开始消耗你越来越多，那也是为什么你越陷越深，那也是你慢慢开始远离朋友家人的时候，有时候完完全全地把他们赶出你的生活，所有的满足感都没了，那些曾经带给你快乐的小事开始变得没有意义。突然你发现你生活在慢动作的世界里，日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音、沉重感充斥着你整个身体。”

　　抑郁症，它出现得让人猝不及防，可以让一个原本开朗、快乐的灵魂，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。它就像一只摄魂怪，让人感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。

　　据统计，

　　每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万！

　　当前，

　　抑郁症已经成为世界第四大疾病，

　　全球约有3.4亿抑郁症患者，

　　2/3的患者曾有过自杀的念头，

　　15%的患者会选择自杀来结束生命。

　　秋冬往往是抑郁症的高发季节，

　　更加需要警惕。

　　如何避免抑郁再酿悲剧？

　　用爱，用艾！

　　阴暗固不可免，还有光明前来对抗

　　抑郁就是不快乐。中医讲心主喜悦，主快乐。抑郁与心的能量有关。心的能量释放不出来，或者本身的阳气不足就会抑郁。

　　“阳化气，阴成形。”不良的情绪会转化成物质，或者说一个人长期心情不好会形成病因。阳气不足，或者负面情绪太重，把心脉堵住，窍穴不能打开，心里的喜悦升不出来，看问题就光看负面，这是抑郁的根源。

　　艾灸的作用正是扶阳，通过温灸补充阳气，帮助我们把体内的阳气升发起来。对不快乐的人，只要把能量打开，精神气会特别足。同时，艾灸可以对机体产生长久刺激，延长安神效应，使组织器官的活动能力改善，还可以向大脑持续不断地反馈刺激信息，形成一种温和柔和、暖心持久的非特异性刺激冲动，有助于同时调整身心健康。

　　艾灸气海、中脘、内关，排郁理气

　　 气海穴：《证治汇补·郁证》中说“郁病虽多，皆因气不周流，法当顺气为先。”就是说各种郁证都是因为人体气机不畅导致的，所以就要以通气顺气为先。气海穴是人体元气之根，是调节人体气机的要穴，想要调理抑郁，先要艾灸气海穴帮忙通气顺气。

　　中脘穴：中脘穴是胃之募穴，也就是说是胃气汇集的地方。而胃和脾是相表里的，所以这个穴位不仅有健胃的作用，还具有健脾的功能。思为脾志，过思却会伤到脾，宋代著名医家陈无择就说：“思伤脾，气留不行，积聚在中皖，不得饮食，腹胀满，四肢怠惰”。所以艾灸中脘穴对调理抑郁症能起到很好的作用。

　　内关穴：位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。艾灸内关，可以把心包的浊气排出去，人的郁气得以散发，自然心情就开阔喜悦，从而为身体注入正能量，以对抗一切负面与消极。

　　把爱加在艾里边

　　给爸妈、长辈灸一灸，给爱人、朋友灸一灸，把你的爱加在里面。一边灸，一边跟他们话话家常、讲讲笑话，把我们心里的爱加在艾灸里面，中医讲叫“人火合一”，效果好。

　　在给家人做艾灸的时候，可以先不告诉TA为什么，灸过两、三次就会有明显的效果，被灸的人不知不觉当中心里就特别亮堂。带着爱给家人做艾灸，慢慢化开郁结的病气，通过艾灸传递爱的能量！

　　艾艾贴，

　　从心出发、爱满人间，

　　越艾越轻松！