艾 · 养生｜都说元气满满，那你知道元气是什么吗？

看到一个人活力十足、积极向上、充满正能量，我们会用“元气满满”来形容TA，“元气”这个词我们常常听说，可到底什么是“元气”，很多人并不清楚。在中医看来，元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。

　　元气，是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、淑）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气）。“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。说明了元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。

　　元气虽然看不见摸不着，但它是蕴含于人体内的精华物质，须臾不可偏废。元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。维持人体的正常发育和活动。五脏六腑之气的产生，都源于元气。元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。所以，中医以保护元气为养生之本。

　　减少元气消耗的措施：

　　保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)。凌晨1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。

　　不吃辛辣刺激的食物。还有含有咖 啡 因的饮料，也会消耗元气。

　　不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物从而导致胃寒，元阳被消耗。

　　保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。

　　如何保护元气

　　灸法最能扶阳固本、祛邪复正

　　《医学入门》说:“虚者灸之使火气以助元气也；实者灸之使实邪随火气而发散也。”中医名家周楣声在1985年12月去砀山治疗出血热时，对一个病人使用的方法是“熏灸与火针代灸双肾俞，固补下焦之元气”。这些都说明了灸法能够保护人体元气。

　　艾灸以下保健穴位，保护元气强健身体

　　气海穴

　　气海穴顾名思义，就是人体元气的海洋，具有补益元气的功能，中医认为气海能够调理人体脏气虚弱、真气不足等，所以保护元气就选艾灸气海。

　　膻中穴

　　膻中穴有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然好。

　　关元穴

　　关元穴为人身阴阳元气交关之处，能培固肾阳，壮益宗筋。脐为先天之根蒂，内通元气。肾为先天之本、元气之根，内藏相火，主生长、发育、生殖。善养生者，需重视养肾。艾灸关元穴，能够培补人体元气和肾气，强健身体。

　　神阙穴

　　神阙穴为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血。