中秋丨除了知道吃月饼，你还需要懂养生

每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节，此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。

　　中秋佳节，各地流传着赏月、吃月饼、饮桂花酒等习俗，其实这些民俗风情里还藏着养生保健的作用，跟着艾艾君一起来涨姿势吧！

　　赏月

　　中秋赏月的风俗在古代已十分流行，每逢这一日，无论王侯贵族，还是布衣百姓，都争相赏月，各地至今仍遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”等古迹。直到今天，无论是团圆的一家人围坐在一起，还是遥望明月与千里之外的家人“共婵娟”，赏月依旧是中秋佳节必不可少的活动之一。

　　其实，赏月也是一种保健活动。对于经常伏案工作和喜欢低头玩手机的人来说，非常容易出现颈椎疾患，中秋佳节的这个抬头赏月的过程就是一种很好的活动颈椎的过程，随着颈部主动地进行仰伸运动，颈椎也自然得到了有效放松和锻炼。

　　饮桂花酒

　　中秋节前后也是桂花初放的时候，人们在赏月之时也会品尝一些用桂花制作的各种食品，比如桂花糕、桂花鸭等等。中秋之夜，如果在赏月的时候还能闻着阵阵桂香，喝一杯桂花酒，真是合家欢庆，甜甜蜜蜜，不失为节日中的一种美的享受。

　　其实，从中医的角度来说，桂花有化痰、散瘀的功效。比如明代药学著作《本草汇言》中记载桂花能“散冷气，消瘀血，止肠风血痢。”《陆川本草》中记载桂花能“治痰饮喘咳。”所以在中秋适当喝一些桂花酒，对调理痰饮、牙痛、口臭有一定作用。

　　中秋养生还需注意以下几点

　　保持心情愉快

　　中秋夜，许多多愁善感的人会怀念已故的亲人，尤其是老年人，就会在精神上出现不快，心情压抑，思维就会出现偏执。

　　中秋养生应注重培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。

　　艾灸足部穴位

　　中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，艾灸足三里和涌泉穴等部位，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

　　同时，秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候，最容易感冒。艾灸足部穴位有助于提高身体抗病能力。

　　饮食少辛增酸

　　秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。

　　从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。