艾热点 | 被谢霆锋的这张“半裸照”吓哭了！得了筋膜炎，真的这么恐怖吗？ 　　

　 近日，谢霆锋在社交网站

　　晒出了自己的这张半裸照

　　红得发紫的刮痧痕迹

　　从胸膛蔓延到整个手臂

　　其“恐怖”程度

　　让一众网友们直呼吓哭了！

　　据悉，谢霆锋患上了手筋膜炎。谢霆锋的经纪人说他一天吃一、二排止痛药都没办法止痛，而谢霆锋本人也在尝试用刮痧调治，在晒出的照片中，可以看出他的手臂、胸膛满布红色刮痕。

　　这筋膜炎到底是什么东西，为什么可以把“硬汉”谢霆锋折腾成这个样子？今天就让艾艾君为大家来上一课吧！

　　什么是手筋膜炎？

　　手筋膜炎这个说法太笼统，而从图片中刮痧的情况来看，谢霆锋的问题应该集中在肩部与肘部，推测其患的是肱二头肌肌腱炎和肱骨外上髁炎这两种问题。

　　简单来说，肱二头肌肌腱炎就类似于肩周炎，肱骨外上髁炎就是外国人的“网球肘”病，是肘部的肌腱和软组织，在过度摩擦和牵拉下发生的损伤，国外患此病的人大多是打网球时姿势不当造成，而国内很多病人则是长期从事家务劳动的中老年女性。

　　这两种病都与慢性劳损有关，如果长期反复使用同一只手臂，过度劳累，就很容易患上这两种病，不管得了其中哪一种都会很痛苦，连刷牙洗脸都困难，也不容易调理好。

　　经脉畅通、内外兼调是关键

　　中医认为，筋膜炎在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。

　　故我们在调理筋膜炎上，应一方面畅通经络、修复患处；另一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，能达标本兼治之效。

　　而说到通经络，很多人第一时间就会想到刮痧，就像谢霆锋选择用刮痧来调理身体。没错，刮痧可以通过对人体皮肤的刮动，可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用。

　　但是，你又知道吗？刮痧的实质就是泻掉实邪之气。刮痧必须刮在淤堵的地方，才可以泻去多余的淤积气血，促进经络通畅，而如果刮在经脉空虚的地方，只会让该处更加虚弱。因此，身体健壮的人刮痧可以通经络，血虚血亏刮痧则会伤气血。

　　与刮痧相比，艾灸同样也有疏通经络的作用！艾灸产生的温通效应，对于身体来说就是“外来力量帮助正气作战”的阳气，这股不断渗入的阳气，一方面温化阴邪，一方面鼓舞脏腑正气，将阴邪逐渐排出，同时改善人体的气血运行，使阳气通达、经络通畅，因而更广泛适合各种人群。

　　在上文艾艾君也说了，筋膜炎的内因在于肾气亏损、肝失所养，这些都是气血不足导致的，需要用到“补”的办法，而艾灸使用的原材料——艾草本身就具有温经补阳之功，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身，起到舒筋通络、活血止痛、补中益气、温阳补虚、消瘀散结的作用。

　　如何补益气血呢？我们可以用艾艾贴艾灸中脘、气海、关元、足三里、血海、命门等穴位，经常艾灸这些地方，补益气血的效果非常明显！而内关、合谷、曲池、极泉、少商这几个穴位，则是日常养护手臂中重要的几个穴位，闲暇时候多做艾灸，有利于通畅经络，改善血液供给。