艾艾贴 | 谷雨养生“补”为重，让艾温暖你的心！

邵平瓜地接吾庐，谷雨干时手自锄。

昨日春风欺不在，就床吹落读残书。

　　            ——曹邺

　　4月20日，叁月廿四，谷雨

　　谷雨，谷得雨而生也

　　谷雨时节，细雨丝丝，柔美而深情，宛如蒲公英的飞絮轻轻飘落，滋润着世间万物的心灵。而此时在农家人的心里，还留着一份对春雨的许盼和感恩。因为在这个时候，丰沛的雨水是谷物的促生剂，于是农民伯伯们通常会跟着节气的脚印，渐渐忙碌起来。

　　“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨作为春季最后一个节气，它的到来是在告诉我们寒潮天气就要离开，随之气温也将加快回升的步伐。所以每年的这个时候，也是生物生长生发最快的时候。而对于我们说来，更是难得的养生时机。

　　为什么谷雨是养生的好时机

　　谷雨节气期间，肝脏气伏，这时心气和脾胃就会逐渐旺盛起来。脾胃旺盛，消化功能好，营养自然就容易被吸收，所以此时是我们身体补益的好机会。我们要懂得把握这个难得的机会，好好补一补体内的阳气，使身体更好地适应下一个季节的变化。

　　艾灸三要点：补脾，养胃，疏肝

　　谷雨艾灸我们首选脾经和胃经，这个时候脾土进入旺盛时期，所以在此时顺应自然的变化，调旺脾气是最好的。再加上谷雨期间细雨绵绵，一直延续到夏天，空气中湿气十分严重，而湿邪容易损伤我们体内的阳气，特别是脾胃的阳气，因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。

　　足三里、隐白、公孙等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此时艾灸这些穴位可以顺应阴阳的变化，调胃补气，在保证脾胃正常运行的情况下适当地补充阳气，改善胃肠道本身的血液循环，身体自然就变得轻松舒适，整个人精神饱满。

　　《黄帝内经》说“无春即无夏。”意思就是说春天的时候要养护好自己的身体，夏天才不至于手忙脚乱。中医认为春气与肝气相对应，所以我们在养好脾胃的同时也要保持肝气畅达。趁着这个时候把肝气调整到最佳状态，有利于我们更好地迎接夏天。

　　艾灸的时候可以选取命门穴和中脘穴，常灸这两个穴可以达到很好的疏肝效果。同时在饮食方面我们也可以多吃减压谷类食物，可以帮助调缓精神压力和调节情绪，心情一旦调和，不仅有利于肝气的调节，也有利于身心健康。

　　另外，雨水多的季节意味着有一段时间没有阳光杀菌消毒，但是我们也不用怕，因为我们在艾灸的过程中会产生艾烟，青白相间的艾烟萦绕在房间上方，可以帮助我们把细菌赶跑。

　　谷雨养生习俗

　　通常在谷雨这一天，我们除了艾灸养生之外，也会喝一喝“谷雨茶”。捧杯沏茶，开水向杯里一倒，马上看到一团白雾腾空而起，就好像我们的艾烟，淡淡的馨香沁入心脾，久久回味。

　　“谷雨茶”，是谷雨节制采摘的新茶，又叫二春茶。谷雨时期温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，叶质柔软，并且茶中富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人，能够滤去我们体内的浮躁，身心慢慢被净化。

　　这段时间随着气温的回升，阳气生发，我们体内也容易郁积火气，而这个时候喝“谷雨茶”就有清肝明目，祛除湿气的作用，既应景也宜身，两全其美。