处暑 | 秋来到，夏离场，艾灸肺俞最滋养

　　野草抽出将要结子的穗子，秋风一阵阵吹过将黄未黄的麦田，麦浪跟着风走，跟着云走。

　　坐在山头，凝望这山间田野阡陌纵横，看云卷云舒，看长河落日。

　　遥想远方这样的事情，大概只有在秋天做是最舒坦的。

　　远处有山，近处有人家。隐隐村落，向晚孤烟起，谁家的大人用高亢嘹亮的嗓门喊着：“吃晚饭咯！”谁家的小孩又依依不舍和伙伴玩得不想归家。

　　大人翘首以盼处暑的到来，那样才算真正的秋天，一年的收获从此开始。

　　小孩大概是最喜欢秋天的了，硕果累累，橘子压弯了枝头......

　　天上双星合，人间处暑秋。

　　今年的处暑，是8月23日。此时太阳到达黄经150°。“七月中，处，止也，暑气至此而至矣。”暑气至此退场，开始退伏潜藏，以待来年再出山。长江以北地区气温逐渐下降，早晚已有些浓重的凉意。

　　在处暑之后秋天的夜里，可以夜观北斗七星，如墨般的夜色容易让人沉醉和遐想。此时若有人跟你说“今晚月色真美”，用心解读一番便知，这是夏目漱石对爱情最诗意的解答。

　　而到了白天，阳气催熟万物后自然退位，阴气开始弥漫，秋风渐肃。

　　七月八月看巧云。

　　处暑之后，秋意渐浓，是迎秋赏景的好时节。“离离暑云散，袅袅凉风起”，此时天上的云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。天水秋云薄，天长杳无隔，整个大地开始休养生息，一呼一吸间尽是惬意怡然。

　　时至晚上，“星月皎洁，明河在天。四人无声，声在树间”，白天的美景在夜间化为秋天的声音，寄托着期望的河灯在江河湖海之间随波逐流，去向远方，去向他乡。

　　处暑十八盆，谓沐浴十八日也。

　　处暑过后，夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，人们依旧处在“秋老虎”的高温之中。这句谚语的意思是：处暑时节，还要经历大约十八天的流汗日。

　　此时除了迎来又一轮高温，还迎来了秋燥。

　　秋燥是人们在秋季感受燥邪而发生的疾病，会出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。

　　孙思邈在《养生》中记载：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。”从饮食上防秋燥，多食滋阴润肺的食物，例如：红枣粥、莲子银耳粥、芝麻、蜂蜜等。同时他也提及日常应该“勿冒极热，勿恣凉冷，勿发大汗，保全元气”。

　　收敛神气，补充元气。

　　处暑时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

　　秋燥之气最易伤肺，因处暑之后温度湿度等原因，极易造成气伤两阴，气不够便会出现乏力、元气不足等现象；也会导致阴津耗损，出现皮肤干燥、头痛身热等问题。

　　此时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循环加快，从而补充人体阳气、保护肺，以达到预防秋燥的目的。

　　艾灸三大穴位，轻松防秋燥

　　常艾灸肺俞穴、太溪穴、涌泉穴三大穴位，温补阳气、清肺、滋阴润燥。

　　【肺俞穴】

　　位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　有分发肺腑脏热、调补肺气、补虚清热、止咳的作用。《针灸甲乙经》中记载：'肺气热，呼吸不得卧，上气呕沫，喘气相追逐，……，肺俞主之。'

　　【太溪穴】

　　位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

　　有滋阴补阳、清热生气的作用。《针灸甲乙经》中记载：“热病烦心，足寒清，多汗。”

　　【涌泉穴】

　　位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

　　有泻热宁神、滋阴益肾、调节阴阳的作用。《肘后歌》中记载：“顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰；伤寒痞气结胸中，两目昏黄汗不通，涌泉妙穴三分许，速使周身汗自通。”

　　雁引愁心去，山衔好月来。

　　处暑的到来，是夏天真正的退场。入秋后戾气盛行，心气容易波动。给自己多一些空间和时间，顺应自然规律，科学预防秋燥，“艾”养生，成为更好的自己。