艾艾贴·秋分 | 秋风起秋雨到，阴阳平衡好度秋

　　秋天的到来，给生养我们的这片土地，镀上了许多不一样的色彩。

　　泛黄的叶子，被调皮的秋风扫下。窗外的细雨淅沥，江南烟雨朦胧。有人撑着油纸伞走在悠长又寂寞的雨巷，像梦一样的凄婉迷茫。

　　远处的山头，黄红相间，层林尽染。一片枫林，一黛远山，一江秋水，几处烟火寥寥。

　　似在人间，却胜过人间的美景，这样的遇见，恰似一期一会。

　　是夜，雨又唤起了谁的哀愁。

　　秋分是一年中比较重要的节气，是北半球真正意义上进入秋天的开始。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。

　　秋分之后，阴气越来越占上风，雷收声，燕飞走，夜越长。清代紫静仪《秋分日忆用济》写到：“燕将明日去，秋向此时分。”

　　高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上萧萧雨。

　　秋分后，我国大部分地区进入了凉爽的秋季，雨水开始滴答个不停，使天气变得愈加寒冷，正所谓“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分时节，早晚温差大，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，一定要时刻注意天气变化，及时添加衣物。

　　此时，经过秋雨洗礼的北方，正适合麦子的生长，华北地区有农谚云：“白露早，寒露迟，秋分中麦正当时。”人们在田地撒下冬小麦，等待着沃土和一场雨水的滋养。而南方此刻雨水更加丰富，人们在阡陌纵横的水田地，干着农活唱着歌儿，“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽。”是江南地区的人们流传的谚语。

　　秋分节气的到来，意味着已经真正进入到秋季。秋分，一个“分”字体现出这个节气的最大特点是阴阳平衡。《素问 · 至真要大论》说道：“秋分当谨察阴阳之所在，以平为期”。即人要与自然相应，注意身体阴阳的平衡。

　　中医认为，阴阳平衡既要做到“虚则补之，实则泻之，寒者热之。热者寒之。”也要根据自己的具体情况来调理身体以达平衡。

　　从精神意志调节阴阳平衡

　　秋季随着阳光减少，万物凋敝，人们悲愁情绪上升，故有“秋风秋雨愁煞人”之说。此时“精神调养”在秋分之时非常重要。所以要培养乐观情绪，保持心神安宁。

　　在天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。年轻人最适宜的运动莫过于登山了，在秋高气爽的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都可得到放松，从而消除了不良情绪。

　　从生活起居调节阴阳平衡

　　在作息方面，早卧早起，与鸡具兴，早起有助于舒畅肺气，保持一天好活力；饮食宜少辛多酸，以润肺补肝。辛味食物有挥发、助热的作用，秋季本来就是燥邪当令，再过食辛味会加重身体的燥热，出现呼吸系统疾病。而酸味食物有生津润燥的作用，能助长肝气，收敛肺气。

　　从降秋燥开始调节阴阳平衡

　　秋分开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥，秋分之后，阵阵秋风袭来，不仅使气温变化剧烈，而且使气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

　　秋燥症是由于体弱，身体的保温与散热机能不能很好地随天气、气候的变化而产生的类似于病态的一种生理反应。

　　要预防此症，首先就要加强艾灸调理，可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。其次得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力，适应气候变化，如上文提到的登高望远。

    艾人们可以常艾灸这几个秋季常用养生穴位，有助于活络经脉，疏肝补气，化秋燥，解秋乏，止秋泻。让身体达到阴阳平衡的状态，过一个悠闲雅致的秋季。

　　【足三里穴】

　　位于小腿前外侧，犊鼻穴直下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

　　有理脾胃、调气血、补虚乏、防病保健的作用。《针灸甲乙针》中记载：“胸中瘀血，胸胁支满，膈痛不能久立，膝痿寒，三里主之。”

   【中脘穴】

　　位于腹正中线，脐上4寸。

　　有和胃健脾，化湿降逆的作用。《循经考穴编》中记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。”

   【太白穴】

　　位于足内侧第一跖骨小头后缘，赤白肉际处。

　　有通经活络，调脾利胃的作用。《备急千金要方》中记载：“头痛寒热，汗出不恶寒；膝股肿，痠转筋。”

   【神阙穴】

　　位于腹中部，脐中央。

　　是人体生命之门，有回阳固脱，健运脾胃的作用。《神灸经纶》中记载：“凡卒中风者，此穴最佳。罗天益云：中风服药，只可扶持，要收全功，灸火为良。盖不惟追散风邪，宣通血脉，其於回阳益气之功，真有莫能尽述者。”

   【大椎穴】

　　位于背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，约与肩平高。

　　大椎穴为“诸阳之会”，有解表通阳，补虚宁神作用，是外感病退热之要穴。《类经图翼》中记载：“大椎主五劳七伤乏力，风劳食气，痎疟久不愈，肺胀胁满，呕吐上气，背膊拘急，项颈强不得回顾。”

    艾艾君温馨提醒：一场秋雨一场寒，一定要及时添加衣物，谨防感冒哦！