春夏之交，祛湿应该灸哪里？

　　——什么是家？家是火车到站后拨通的第一个电话；家是深夜归来时为你而亮的一盏灯光；家是港湾是岸，是我们人生航行的起点和终点。

　　    一个宝盖头遮住了外面的寒风冷雨；一横三撇是家中人的期盼；向外的两撇是在外的人对家的眺望；一个竖钩把全家紧紧系在一起。这就是我们的“家”。

　　    清晨，迎着朝阳，她送我们出门；傍晚，踏着夕阳，她候我们归来。失败颓废时，家给我们力量，引我们走出黑暗；成功喜悦时，家送我们警钟，告诉我们胜不骄败不馁；受了委屈无处诉说时，家是最好的聆听者……出门在外，时时魂牵梦萦的是家。

　　    没有什么能够像家一样，能够带给我们如此多的感动。

　　    当日历走到明媚的5月中旬，我们也迎来了这个有关家的节日——第24个国际家庭日，以“家庭、健康生活和可持续发展”(Families, healthy lives and sustainable future)为主题，提醒我们关注家人健康，给家人多点“艾”。

　　    五月暮春，正值春夏之交。中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏交界时节，正是阳气上升之时，此时的养生关键在于让阳气更合理地生长，要适时根据气候变化，做到“四防”。通过人体自身的调节使人体内环境与外界环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。因此，用艾艾贴艾灸以下穴位是极好的：

　　防湿气，找四大开关。

　　    春夏之交，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、寒困身引发疾病。艾艾君建议早晚外出的人要及时增减衣物，对于湿气的祛除则不妨找到身体的四大祛湿开关：丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴，进行艾灸有助于排除体内的湿气哦。

　　丰隆穴

　　足三里

　　中脘穴

　　曲池穴

　　防过敏，找保健穴。

　　    春夏之交，过敏症状高发。防过敏除了要避开过敏源之外，最根本的办法还是要调理好体质，提高免疫力。艾灸神阙、足三里、涌泉、合谷等常见保健穴，有益于温通经脉、增强体质。

　　神阙穴

　　足三里穴

　　涌泉穴

　　合谷穴

　　防大汗，艾灸足三里。

　　    春夏交接之际，还是人体阳气生发，容易出汗的时期，而出汗过度则会影响夏季的气血健康。因此运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

　　    为更好地维持阳气升发同时固护津液，可艾灸足三里、合谷等穴位（穴位图见前面的图片）。

　　防肝亢，按压太冲穴

　　    自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。

　　    可以在睡前艾叶泡泡脚，泡脚后再按压太冲穴，可助引火下行，防肝亢哦。每日按压1～3分钟，揉200下左右即可。

　　太冲穴