身体疲乏没精神？你已经被“春节后遗症”盯上了！

正月初六被称为“马日”，在这一天要“送穷”，这是我国古代民间一种很有特色的岁时风俗。在中国各地还有自己的送穷办法，寓意基本相同，都是在于送走穷鬼。穷鬼大哥你快走！

正月初六艾艾贴给您拜年，希望各位身体健康，财源广进！

今天是大年初六，大部分人的春节假期都画上句号，又该离开家乡返回工作的城市，开始陆续回到工作岗位了。

但节后那么两三天身体好像还没从热闹的假期中适应过来，会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱；老人难以适应突然恢复的清净日子；孩子无法安心学习。这些都是“春节后遗症”的典型表现。

如果你也出现了以上的某些症状，那么你很可能患上了“春节后遗症”。赶走“春节后遗症”并不难，只要大家跟着艾艾君这样做——

调整生物钟

春节期间经常通宵打牌、玩游戏的朋友，如果熬夜次数多，在节后上班前几天务必午睡，弥补睡眠；但切勿贪睡，否则越睡越没有精神；同时要尽快让睡眠变得规律，并尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，使自己的心理调整到工作状态上。

《素问·举痛论》说：“劳则气耗。”是说劳累过度会使人体精气损耗。人体之所以感到疲乏、提不起精神，是因为体内阳气消耗过大。

艾灸有提神的作用，因为它能补充人体的阳气。常艾灸曲池穴、劳宫穴能够提神醒脑，改善疲乏的症状。

曲池穴

常艾灸此穴能够解除疲劳，有疏风清热的作用。

劳宫穴

取穴位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置，有提神醒脑的作用。

给自己适应的时间

假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。

趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

生活作息提前调整

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会让我们的神经一直保持兴奋，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，来套整背灸，缓解身体疲劳，晚上早睡。

清理肠胃

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，让肠胃休息一下。

要想让肠胃快速祛除节假日积累的油腻，可以常艾灸大陵穴、内关穴、四缝穴，让肠胃快速恢复健康的状态。

大陵穴、内关穴

这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过艾灸这个穴位来调理。

胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，艾灸内关穴，气机调畅就通了。

四缝穴

此穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。只要你遇到消化不良的问题，就可以艾灸四缝穴，缓解肠胃消化问题。

适当运动

对宅男宅女们、过节不停地吃而引起厌食或者睡个昏天暗地的朋友，每日可适当地运动半小时至一小时，让身心“动”起来，如参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，尽快将胃口和身体机能调整到正常水平。

只要在假期最后几天有意识的调整正常的作息时间，那么还是很容易摆脱“春节后遗症”困扰的。

希望大家在过节的同时也能合理的安排最后的几天假期，只有这样才能尽快的投入到正常的工作中去，远离“春节后遗症”。